Champiñones rellenos con pimientos
Verduras
Recetas para dieta
Calorías por ración: 212
Dificultad media altaCantidad: Para 2 personas
Ingredientes para Champiñones rellenos con pimientos
- 3/4 de taza de pimientos rojos
- 1/4 de taza de cebolleta en rodajas (sólo la parte verde)
- 2 cucharadas de perejil picado
- 12 champiñones grandes, de alrededor de 5 cm de diámetro cada uno
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 vasito de leche desnatada
- 150 g de harina integral
- 2 huevos
- 1 pizca de ajo en polvo
- 1 pizca de pimienta blanca
- 1 pizca de sal (opcional)
- - ramitas de perejil para adornar
Preparación Champiñones rellenos con pimientos
- Cortamos los pimientos secos en cuadraditos.
- Separamos la parte verde de las cebolletas y las cortarnos en rodajas, reservado la parte blanca para otros usos.
- Picamos el perejil.
- Lavamos los champiñones y los secamos con papel absorbente de cocina.
- Les quitamos los tallos y los guardamos para otros usos.
- Con un pincel, untamos cada cabeza con aceite de oliva, distribuyéndolas sobre una bandeja de horno, con la parte cóncava hacia arriba; reservamos.
- Vertemos la leche en una cacerola pequeña, la ponemos a fuego medio y añadimos harina poco a poco, removiendo constantemente con movimientos enérgicos.
- Mantenemos al fuego sin dejar de remover hasta que espese; apartamos y dejamos enfriar.
- Calentamos el horno a 200 °C.
- Separamos las yemas de las claras de los huevos en sendos cuencos grandes.
- Añadimos las yemas.
- Añadimos los pimientos secos, las cebolletas, el perejil, el ajo en polvo, la pimienta y la sal.
- Removemos todo bien y lo añadimos a la cacerola con la leche.
- Batimos las claras a punto de nieve hasta que se puedan formar picos con la cuchara y se mantengan.
- Las agregarnos a la mezcla de las yemas poco a poco y removemos con una cuchara.
- Cuando esté todo bien mezclado, ponemos un poco de la mezcla en cada cabeza de champiñón y horneamos durante 20 o 25 minutos.
- Adornamos con ramitas de perejil y servimos inmediatamente.